bola mnie

Hmm, szpagat czy sznurek ... w kazdym musisz sie tak rozciagac zeby nie angazowac kolan, ja mam problem ze sznurkiem, bo bola mnie sciegna z boku kolan, wiec nie rozciagam sie na stojaco, bo wtedy robisz sobie dzwignie na kolana Jarek -jarek

Hmm, szpagat czy sznurek ... w kazdym musisz sie tak rozciagac zeby nie angazowac kolan, ja mam problem ze sznurkiem, bo bola mnie sciegna z boku kolan, wiec nie rozciagam sie na stojaco, bo wtedy robisz sobie dzwignie na kolana Jarek

JW kup sobie owijki "Cześć! Od 2 tygodni chodzę na boks do klubu. Od walenia w worek bolą mnie 2 zewnętrzne palce każdej dłoni - dokładnie ta połowa tych palców, którą się uderza." Nie masz walic w worek, tylko technicznie uderzac, lepiej zglos sie do trenera, bo to moze byc wina techniki , napewno Cie poprawi i nie ma w tym nic złego [...]

Hey ludziska Wielkie dzięki za zainteresowanie się moim tematem dzisiaj przysiadłem troche i po uprzednim przestudiowaniu atlasu ćwiczeń (wiel;kie thx Michaił) stworzyłem swój plan treningowy którego sie trzymam. A oto i on: Poniedziałek: Biceps: - unoszenie ramion z mała sztangą stojąc 9 serii po 8 powtórzeń - unoszenie ramion z [...]

Zaczalem chodzic do kumpla na worek no i zaczniemy moze sparingi lekkie na poczatek robic wiec mam nadzieje ze dobrze pojdzie.Ale zrobilem z nim lekki sparing i wiem ze najwazniejsza jest moim zdaniem kondycja...na worku narazie bola mnie chrzastki bo uderzam bez rekawic..hmmm moze zaczne

Jak najbardziej mozesz dac sztange prosta. Ja nawet preferuje gryf prosty z tego wzgledu ze podczas cwiczenia francuskiego na sztandze lamanej strasznie bola mnie nadgarstki . pozdrawiam

Nie, nie , na początku dostałam antybiotyk, który przyjmowałam przez 40 dni, później zrobiono badania , które wykazały że mam boreliozę ( 3 lata temu ) Jeździłam na kontrole i nie postępowała, cały czas jest ale jakby uśpiona . A jak mówiłam że bolą mnie kości itp. to Pani doktor stwierdziła ze to nie od Boreliozy. Więcej leków nie przepisano mi [...]

Ja mam też podobny problem, otóż przy wykonywaniu siadu rozkrocznego z pozycji stojącej lub przy siadzie tureckim (te dwa ćwiczenia stosuję zamiennie) przy dochodzeniu do swojego maksymalnego rozciągnięcia bardzo bolą mnie boki w stawie biodrowym, w miejscach na pograniczu uda i brzucha. Po takim rozciągnięciu czasami kuleję przez parę sekund i [...]

panowie mam jeszcze pytanie bo omadren zaczol dzialac chyba bo bola mnie sutki przy dotykaniu, takie uczucie jakbym mial drzazge wbita i czy mam cos robic z tym czy tak ma byc dodam ze na stanie mam clomid i tamoxifen

wątpie w zakwasy, gram juz od 3 tygodni, tak jak przez pierwsze dni, mialem zakwasy na całym ciele tak teraz bolą mnie tylko nogi w kostkach.

"trasznie bolą mnie nogi, na wysokości kostek, i całe stopy" taak na wysokości kostke , EOT

strasznie bolą mnie nogi, na wysokości kostek, i całe stopy, i nogi od kopania, widzisz?a ty napisałeś trasznie

a czy do ćwiczeń siłowych 3 x w tyg mogę dorzucić jakieś bieganie abym tak nie obrastał w tłuszcz?Czytałem że nie jest to zalecane przy początkach siłowni ponieważ mogę przetrenować organizm.Jednakże bolą mnie stawy w nogach i chciałbym je trochę rozruszać bieganiem.Do 20 roku życia intensywnie trenowałem piłkę nożną i bieganie nigdy mi nie [...]

Zapomniałem dodać, że od 3 dni bolą mnie nogi w udach, tak jakby promieniowało od stawu biodrowego do kolanowego. Ból jest dość silny i pojawia się przy chodzeniu.

no wlasnie chcialbym jeszcze od wrzesnia zapisac sie na basen , aby plecy tesh rozruszac. Moja sylwetka jest fatalna , jestem zgarbiony. Wiem ze teraz jush nic sie nie da , ale nie chce zeby to posuwalo sie dalej ( ponoc rosnie sie do 21 roku zycia) . Bola mnie plecy czesto wiec jush nie wiem sam , z drugiej strony moim priorytetm jest klatka [...]

a jeśli przy robieniu pompek bolą mnie nadgarstki to taki ściskacz może mi pomóc? wydaje mi sie że mam mały zakres wygięcia dłoni i przez to często musze sie ograniczać w robieniu pompek bo nadgarstki napierniczają Zmieniony przez - Liver128 w dniu 2012-01-06 16:38:11

Ja się nie przejmuję póki w jakiś ćwiczeniu nie poczuję, że bolą mnie plecy - wtedy uznaję że może mi to szkodzić. We wspięciach na palce nic nie czuję, chociaż ja to robię inaczej, bo po pierwsze na suwnicy Smitha, a po drugie sztangi nie mam na barkach tylko trzymam ją z przodu na opuszczonych w dół prostych rękach. Możesz je zastąpić wspięciami [...]

Tutaj masz link do wspięc stojac http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#l1 Jesli nie masz maszyny rób uginanie nogi z cięzarkiem przy kostce na dwugłowe Co do barków ja nie stosuję wyciskania zza karku bo bolą mnie barki potem, ale to zależy od ruchomości Twoich barków , jesli bedziesz wyciskał zza karku to nie opuszczaj sztangi poniżej linii [...]

Robisz np. 3 treningi w tygodniu na maksa. np. Jak ja robię nogi to bolą mnie jeszcze po 3 dniach Jak chcesz budować masę podstawą jest regeneracja mięśni.

Ja gram w tenisa 1-2 razy w tygodniu, najczęsciej w soboty nie przeszkadza mi to w treningach, a po graniu nie bolą mnie ręce bo już troche czasu gram...